« Le secret pour avancer, c’est de commencer ».
Mark TWAIN
Coach sportif depuis 2008 et massothérapeute en 2021, diplômée d’un BPJEPS et de diverses certifications en Massages et Soins énergétiques, c'est avec plaisir que je
partagerais avec vous un moment pour votre bien-être.
Le massage Suédois est parfait pour la récupération sportive ce qui me permet de vous apporter un service complet et optimal.
Ensemble, nous travaillerons la concentration de votre corps et de votre esprit.
Les séances de coachings sportif ont une durée d'environ 1h, seul ou à plusieurs, selon votre souhait et vos objectifs.
J'ai une approche holistique dans ma pratique, je vais donc vous poser des questions sur votre santé, antécédents et quotidien afin d'adapter votre suivi sportif à vous et à vos besoins. Les séances peuvent se dérouler, à mon cabinet situé à Montreuil-Sous-Bois ou à votre domicile. Mon premier objectif sera de vous permettre de vous sentir mieux au quotidien, physiquement et psychologiquement. Ma méthode est composée d'exercices physiques et mentaux pour que vous atteignez la meilleure version de vous-même et de votre vie rêvée. Je suis formée pour vous accompagner vers un corps en forme et sans douleur, et un esprit apaisé sans stress au quotidien.
Quels bénéfices en attendre ?
Un mental renforcé, un corps plus tonique, des articulations, des muscles et un cœur en meilleure santé. De la confiance en soi, un niveau de stress réduit et une
énergie physique comme mentale décuplée !
Mes prestations Coaching :
- en solo : 50€ la Séance d’1h
- en duo : 70€ la Séance d’1h
Marche nordique en cours collectif au bois de Vincennes
Éducateur Sportif BPJEPS depuis 2008 et certifiée en Marche Nordique depuis 2017, je vous propose des séances régulières en petit groupe. L’objectif : associer sport, progression technique et convivialité en pleine nature pour rester en forme et progresser rapidement.
Les bienfaits de la Marche Nordique
- Amélioration de l’endurance : meilleure respiration, diminution de la pression artérielle et du cholestérol.
- Gestion du poids : brûle efficacement les graisses, notamment abdominales, pour affiner la silhouette de façon naturelle et durable.
- Renforcement musculaire : 90 % des muscles sollicités grâce aux bâtons (bras, dos, abdos, jambes).
- Protection des articulations : réduction de l’impact au sol grâce à la répartition du poids.
- Bien-être mental : réduction du stress, regain d’énergie, création de liens sociaux.
Informations pratiques
📍 Séances en groupe : 5 € / 1h15
🗓️ Mardi et samedi à 9h – Départ du Parc Floral
Pilates en ligne (Zoom)
Éducateur Sportif BPJEPS depuis 2008 et certifiée en Pilates depuis 2019, je vous propose des cours en ligne via Zoom pour renforcer le corps et l’esprit. Cette méthode complète associe respiration, concentration et mouvements contrôlés pour améliorer force, souplesse et posture.
Les bienfaits du Pilates
- Renforcement musculaire : sollicite les muscles profonds (abdos, dos, fessiers) pour une silhouette tonique et équilibrée.
- Posture & mobilité : corrige les déséquilibres, assouplit les articulations et soulage les douleurs dorsales.
- Souplesse & équilibre : combine étirements et coordination pour un corps plus mobile et harmonieux.
- Bien-être mental : respiration contrôlée, réduction du stress et meilleure connexion corps-esprit.
Formules & tarifs
💻 Cours en groupe (Zoom)
- 55 € / 10 séances
- 160 € / an (1 séance par semaine)
- 215 € / an (2 séances par semaine)
📅 Horaires :
- Lundi 12h
- Mercredi 12h & 20h30
